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📝 Fichas de trabalho

Exercícios prontos a imprimir, por faixa etária. Cada ficha está alinhada com os planos de sessão de 45 minutos.

Como usar

  1. Escolha a faixa etária que precisa.
  2. Use Ctrl+P (ou Cmd+P no Mac) para imprimir.
  3. Na pré-visualização, escolha "Guardar como PDF" para arquivar.
  4. As fichas estão otimizadas para A4 a preto-e-branco.

Pode imprimir só uma faixa: na pré-visualização do browser, escolha o intervalo de páginas correspondente.

Pré-Escolar 3–5 anos
Nome: ___________________________ Data: ____ / ____ / ______

Objetivos da ficha

  • Reconhecer que existem regras para usar o tablet/telemóvel
  • Saber identificar quem é um adulto de confiança
  • Compreender que não se fala com estranhos online

Exercício 1 — Certo ou errado?

Pinta o quadrado verde se a criança fez bem, ou o quadrado vermelho se fez mal.

  • 😊 A Anica pede ao pai antes de abrir o tablet.
  • 😟 O Tomás abre o tablet sem dizer a ninguém.
  • 😊 A Inês mostra à mãe uma mensagem estranha.
  • 😟 O Rui responde a um desconhecido que lhe pediu uma foto.

🟩 = Certo    🟥 = Errado

Exercício 2 — Liga com um traço

Se encontrares algo que te assuste no tablet, a quem deves contar? Liga a resposta certa.

    Situação

  • Vi uma imagem assustadora
  • Alguém pediu-me uma foto
  • Apareceu uma mensagem estranha
  • Um adulto que não conheço falou comigo

    A quem contar

  • À minha mãe ou ao meu pai
  • À minha professora ou professor
  • A um adulto da minha família
  • A um amigo da mesma idade (não é suficiente)

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1.º Ciclo 6–10 anos
Nome: ___________________________ Data: ____ / ____ / ______

Objetivos da ficha

  • Criar palavras-passe simples mas seguras
  • Identificar mensagens suspeitas
  • Saber a quem pedir ajuda em caso de dúvida

Exercício 1 — Verdadeiro ou falso?

Marca V (verdadeiro) ou F (falso) em cada afirmação.

AfirmaçãoResposta
Devo usar a mesma palavra-passe em todos os sites._____
A minha palavra-passe pode ter o nome do meu animal._____
Devo contar aos pais se vir alguma coisa que me incomode._____
Posso aceitar pedidos de amizade de pessoas que não conheço._____
Se um site me pede a morada, devo perguntar a um adulto._____

Exercício 2 — Inventa uma frase-passe

Escreve uma frase-passe com 4 ou mais palavras ao acaso, separadas por hífen ou espaço. Não uses o teu nome, a tua data de nascimento nem palavras óbvias.

_______________________________________________

Ex: livro-nuvem-bicicleta-laranja (não uses esta — inventa uma tua)

Exercício 3 — Pinta o SMS suspeito

Pinta o quadrado do SMS que parece falso e diz porquê.

  • 📱 "Olá filho, sou a mãe. Vens jantar a casa?"
  • 📱 "GANHASTE 1000€! Clica AQUI para receber: ganho-premio.com"
  • 📱 "A tua encomenda chega amanhã. CTT"
  • 📱 "Urgente: dá-me o teu PIN para confirmar prémio."

🟩 = Certo    🟥 = Errado

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2.º Ciclo 10–12 anos
Nome: ___________________________ Data: ____ / ____ / ______

Objetivos da ficha

  • Configurar privacidade nas redes sociais
  • Distinguir entre informação pública e privada
  • Reconhecer técnicas de manipulação em jogos online

Exercício 1 — O que devo partilhar?

Para cada informação, marca se podes partilhá-la publicamente (P), só com amigos (A) ou nunca (N).

AfirmaçãoResposta
A minha morada completa_____
A escola que frequento_____
O meu desporto favorito_____
O número de telemóvel_____
Fotos minhas e dos meus amigos_____
O número do cartão de cidadão_____
O nome da equipa de futebol que apoio_____

Exercício 2 — Auditoria à minha conta

No teu telemóvel, abre a conta que mais usas (Instagram, TikTok...) e responde:

  1. A conta está pública ou privada?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  2. Quantos seguidores conheces pessoalmente?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  3. A localização está ativada nas tuas publicações?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  4. A última vez que mudaste a palavra-passe foi há quanto tempo?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  5. Tens autenticação em dois passos?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

Exercício 3 — Reconhece a manipulação

Em cada situação num jogo online, identifica o que está errado e o que farias.

  1. "Dou-te 5000 V-Bucks se me deres a tua password" — _________________

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  2. "És o meu melhor amigo, mas não digas aos teus pais que falamos" — _________________

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  3. "Envia uma foto tua para confirmar que és tu" — _________________

    _______________________________________________
    _______________________________________________

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3.º Ciclo 12–15 anos
Nome: ___________________________ Data: ____ / ____ / ______

Objetivos da ficha

  • Reconhecer cyberbullying e saber agir
  • Identificar sinais de grooming e sextorsão
  • Compreender a permanência do conteúdo digital

Exercício 1 — Análise de caso

Lê o caso e responde às questões.

A Marta, 14 anos, conheceu um rapaz chamado "Diogo, 15" num jogo online. Conversaram durante semanas. O Diogo começou a pedir-lhe fotos cada vez mais íntimas. Quando a Marta recusou enviar mais, ameaçou divulgar as anteriores na escola.

  1. Que sinais de alarme estavam presentes desde o início?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  2. O que deveria a Marta ter feito quando começaram os pedidos?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  3. Agora que recebeu a ameaça, o que deve fazer?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  4. Que entidades a podem ajudar? Indica pelo menos 2.

    _______________________________________________
    _______________________________________________

Exercício 2 — A pegada que deixas

Procura o teu nome no Google e em Imagens. Responde:

  1. O que encontraste? Está conforme o que querias que aparecesse?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  2. Há fotos tuas publicadas por outros? Tens autorização sobre elas?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  3. Se um empregador procurar o teu nome daqui a 5 anos, o que vai encontrar?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  4. O que mudarias agora?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

Exercício 3 — Resposta a cyberbullying

Em pares, simulem este diálogo (5 min cada um):

  1. Pessoa A: "Um colega está a ser ridicularizado num grupo de WhatsApp da turma."

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  2. Pessoa B: "O que farias? Sairias do grupo? Falarias com o colega? Reportarias à escola?"

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    _______________________________________________

  3. Inverte os papéis e discute as diferenças de abordagem.

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Secundário 15–18 anos
Nome: ___________________________ Data: ____ / ____ / ______

Objetivos da ficha

  • Identificar fraudes de investimento e esquemas em pirâmide
  • Compreender deepfakes e desinformação
  • Gerir a identidade digital com vista ao futuro profissional

Exercício 1 — Investigação de plataforma

Escolhe um anúncio de investimento que tenhas visto recentemente (Instagram, TikTok). Pesquisa:

  1. A empresa está registada na CMVM (cmvm.pt)?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  2. Quem são os fundadores? Existem no LinkedIn com histórico verificável?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  3. Há reclamações em fóruns ou no Portal da Queixa?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  4. Que retornos promete? Atenção: retornos garantidos acima de 10–15% ao ano, sem risco, são sinal de burla.

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  5. Conclusão: investirias? Porquê (não)?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

Exercício 2 — Verdadeiro ou IA?

O professor mostrará 5 imagens ou vídeos. Para cada um, indica se é real (R) ou gerado por IA (IA) e justifica a tua resposta numa frase.

#R ou IA?Justificação (uma frase)
1____________________________________________________
2____________________________________________________
3____________________________________________________
4____________________________________________________
5____________________________________________________

O professor/a apresenta as imagens/vídeos em aula. Usa R = Real · IA = Gerado por Inteligência Artificial.

Exercício 3 — Termos e condições

Escolhe uma aplicação que uses muito. Lê os termos e responde:

  1. Que dados a aplicação recolhe sobre ti?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  2. Com quem partilha esses dados?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  3. Quanto tempo guarda os dados após apagares a conta?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  4. A aplicação opera sob o RGPD ou outra jurisdição?

    _______________________________________________
    _______________________________________________

  5. Se descobrisses isto antes de instalar, terias instalado?

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